Maj 16, 2019

Lek. Michał Dąbrowski

Domowe sposoby na przeziębienie: jak szybko pozbyć się dolegliwości?

Przeziębieniem określa się łagodne infekcje górnych dróg oddechowych, np. nieżyt gardła i nosa. Pojawiają się nagle i chociaż mogą przebiegać bardzo podobnie, odpowiadających za nie wirusów jest niezliczona ilość. Stąd też nie zawsze na podobne objawy działają te same metody i preparaty.

Domowe sposoby na przeziębienie

Jakie wirusy powodują przeziębienie? Najczęściej są to rhinowirusy (nawet w około 40-50 proc. przypadków), które mogą dotykać zarówno gardła, nosa, jak i zatok. Mogą to być również wirusy paragrypy, enterowirusy, adenowirusy, wirusy RS czy też wirusy grypy. Co ważne, potrafią bardzo szybko się rozprzestrzeniać. W związku z tym, to właśnie przeziębienie jest najczęstszym powodem wizyt u lekarza pierwszego kontaktu, a także zwolnień zarówno w pracy, jak i szkole. Co istotne, przeziębienia mogą zdarzać się nawet kilka razy w ciągu roku.

Wirusy rozprzestrzeniają się najczęściej drogą kropelkową lub podczas kontaktu, np. z rękami mającymi na sobie patogeny. Przenoszone do ust, oczu czy też nosa, powodują rozpoczęcie uszkadzania nabłonka. Reaguje na to nasz układ odpornościowy, a pojawienie się nieprzyjemnych objawów przeziębienia jest dowodem jego działania. Pierwsze symptomy przeziębienia występują najczęściej po kilku dniach od kontaktu z wirusem (1-6 dni).

Jakie są najczęstsze objawy przeziębienia?

  • ból, kłucie, zaczerwienienie, obrzęk, pieczenie oraz inne dolegliwości gardła,
  • obrzęk błony śluzowej nosa, zatkany nos, katar,
  • bóle mięśni,
  • gorączka,
  • ból głowy,
  • osłabienie.

Czytaj również: Przeziębienie – leczenie, objawy, jak długo trwa?

Leczenie przeziębienia

Infekcje wywoływane przez wirusy nie wymagają najczęściej antybiotykoterapii. Jeśli jednak dojdzie do powikłań z infekcją bakteryjną, wtedy może być konieczne jej zastosowanie. Nie jest to jednak częsta sytuacja, a w przebiegu przeziębienia najczęściej wystarcza leczenie objawowe.

Co istotne, przeziębienie mija zazwyczaj po około tygodniu, chociaż niektóre objawy, jak np. kaszel, mogą utrzymywać się jeszcze przez kilkanaście dni. Jeśli jednak symptomy nie mijają, są bardzo intensywne albo dochodzą kolejne, należy zwrócić się do specjalisty. Może okazać się, że jest to wspomniana już wyżej infekcja bakteryjna (objawy są zazwyczaj bardzo podobne), a to właśnie od rozróżnienia przyczyn owej infekcji zależy dobranie skutecznego leczenia.

Zobacz: 3 sprawdzone sposoby, jak szybko wyleczyć przeziębienie

Domowe sposoby na przeziębienie

Skupiając się na terapii objawowej, która powinna być wystarczająca w przypadku przeziębienia, warto poznać domowe sposoby. Nieraz są one bardzo dobrym wsparciem dla farmakoterapii, pomagają pozbyć się uciążliwych objawów i skracają czas ich trwania.

  • Miód

To produkt, który od wieków stosuje się w różnych dolegliwościach, jako substancję leczniczą lub przynajmniej wspierającą leczenie. Miód ma działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, wzmacnia ogólną odporność organizmu, łagodzi bóle oraz regeneruje naruszone tkanki.

  • Napój: miód, mleko, masło, czosnek – mleko podgrzewamy do temperatury około 40°C, dodajemy dwa rozgniecione ząbki czosnku, łyżkę miodu i łyżeczkę masła. Wszystkie składniki mieszamy. To napój rozgrzewający, przeciwzapalny, przeciwwirusowy, przeciwbakteryjny, a także łagodzący i regenerujący.
  • Żucie plastra miodu/ssanie miodu nabranego na łyżeczkę, aż do całkowitego rozpuszczenia – wspiera walkę z objawami związanymi z infekcjami górnych dróg oddechowych.
  • Miód ze startym czosnkiem: wymieszać w proporcji 1:1 i spożyć jedną łyżkę mieszanki przed snem. Należy popić ciepłą wodą.
  • Imbir

Roślina ta ma właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i co ważne w infekcjach górnych dróg oddechowych, także wykrztuśne. Wpływ mają na to m.in. zawarte w nim silne olejki eteryczne i żywice.

  • Herbata z imbirem – pokrojony w plasterki świeży imbir należy dodać do herbaty i popijać małymi łykami. Napój ten zadziała silnie rozgrzewająco i napotnie. Pomoże w walce z gorączką.
  • Woda z imbirem i miodem – świeży imbir kroimy w kawałki i zalewamy gorącą wodą. Gdy napar ostygnie, dodajemy łyżkę miodu. W tym wypadku również pojawi się działanie rozgrzewające, a także regenerujące i łagodzące m.in. dolegliwości gardła.
  • Syrop z cebuli

To ,,babciny” sposób na przeziębienie, który ma właściwości bakteriobójcze, dostarcza wiele witamin (w tym witaminę C) oraz innych składników odżywczych (m.in. cynk i magnez). Syrop z cebuli jest pomocny w walce z katarem i kaszlem, bo działa wykrztuśnie.

Przygotowanie: Składniki, czyli pokrojoną cebulę i cukier, umieszczamy w naczyniu z przykryciem. Komponenty mieszamy i zostawiamy na kilka godzin. Po ich upływie pojawi się wypuszczony przez cebulę sok, który jest naszym lekarstwem. Popijamy go 2-3 razy dziennie po jednej łyżeczce. Naczynie z syropem trzymamy w lodówce.

  • Zioła i inne rośliny

Zioła od wieków są stosowane w lecznictwie, bo prezentują działanie m.in. przeciwwirusowe, antybakteryjne, przeciwzapalne. Napary z roślin warto stosować jako napój, ale sprawdzają się również w postaci płukanek na gardło czy inhalacji.

  • Czarny bez – to roślina, która działa wykrztuśnie, przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, antyoksydacyjnie oraz wzmacnia ogólną odporność organizmu. Łagodzi stany zapalne zarówno błony śluzowej gardła, jak i krtani. W postaci inhalacji działa łagodząco na zatoki.
  • Rumianek – ma m.in. właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne, antyoksydacyjne, ale co ważne, także regenerujące i uspokajające. Działa również przeciwbólowo, co pomaga np. w bólu gardła.
  • Tymianek – wspiera walkę z infekcjami górnych, ale także dolnych dróg oddechowych. Pomaga w nieżycie gardła, chrypce i kaszlu, działa wykrztuśnie. Ma także właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne.
  • Leki z domowej apteczki

Biorąc pod uwagę fakt, że przy większości infekcji wirusowych nie jest potrzebna antybiotykoterapia, warto mieć pod ręką inne leki, które pomogą zwalczyć przeziębienie i objawy grypy. Warto, aby zawierały paracetamol, który zmniejsza gorączke, ból gardła, głowy czy też mięśni, towarzyszące infekcji, oraz fenylefrynę, która m.in. zmniejsza obrzęk błony śluzowej nosa i dzięki temu ułatwia oddychanie oraz zmniejsza katar. Warto zaopatrzyć się także w pastylki do ssania lub roztwory do płukania gardła, które są dostępne w każdej aptece.

Czytaj więcej: Przeziębienie latem – objawy, przyczyny, leczenie


  • Kędzia, A., Dera-Tomaszewska, B., Ziółkowska-Klinkosz, M., W. Kędzia, A., Kochańska, B., Gębska, A., Aktywność olejku tymiankowego (Oleum Thymi) wobec bakterii tlenowych, Postępy Fitoterapii 2/2012, s. 67-71 [dostęp: 14.04.2019] http://www.czytelniamedyczna.pl/4098,aktywnosc-olejku-tymiankowego-oleum-thymi-wobec-bakterii-tlenowych.html
  • Mik, E., Stopiński, M.,  & Mrozińska, M. (2004). Przeziębienie. Przewodnik Lekarza/Guide for GPs, 6(9), 20-27. [dostęp: 25.04.2019] http://www.mariamrozinska.pl/publikacje/Przeziebienie_Mrozinska.pdf
  • Tichonow A. I., Bondarenko L. A., Jarnych T. G., Szpyczak O. S., Kowal W. M., Skrypnik–Tichonow R. I. Miód naturalny w medycynie i farmacji (Pochodzenie, właściwości, zastosowanie, preparaty lecznicze), Monografia pod redakcją akademika Ukraińskiej Akademii Nauk A. I. Tichonowa, Redaktor wydania polskiego: Prof. dr hab. n. farm. Bogdan Kędzia, 2017  [dostęp: 25.04.2019] http://dspace.nuph.edu.ua/bitstream/123456789/15125/1/Mi%C3%B3d%20naturalny%20w%20medycynie%20i%20farmacji%20-%20MONOGRAFIA.pdf
  • Zielińska-Pisklak, M., Szeleszczuk, Ł.,Bez czarny (Sambucus nigra) domowy sposób nie tylko na grypę i przeziębienie, ,,lekwpolsce.pl”, 21.05.2013 [dostęp: 25.04.2019] https://www.researchgate.net/publication/288101012_Bez_czarny_Sambucus_nigra_domowy_sposob_nie_tylko_na_grype_i_przeziebienie
  • Zielińska-Pisklak, M., Szeleszczuk, Ł., Rumianek lekarski – dlaczego warto mieć go w domowej apteczce, ,,lekwpolsce.pl”, 19.08.2013 [dostęp: 25.04.2019] https://www.researchgate.net/publication/288115104_Rumianek_lekarski_-_dlaczego_warto_miec_go_w_domowej_apteczce

Linia produktów Tantum Verde