Maj 16, 2019

Lek. Maria Dobrowolska

3 sprawdzone sposoby, jak szybko wyleczyć przeziębienie

O przeziębieniu mówimy, gdy mamy do czynienia z łagodną infekcją dotykającą gardło, nos lub zatoki, czyli górne drogi oddechowe. To niezwykle częsty problem, który przeciętnie zdarza się dorosłemu człowiekowi nawet kilka razy w ciągu roku, co powoduje, że jest to główna przyczyna zgłoszeń do lekarzy pierwszego kontaktu.

Za przeziębienia odpowiadają wirusy. Najczęściej są to rhinowirusy, które mogą stanowić przyczynę nawet 40-50 proc. tego typu infekcji. Co istotne, właściwością wirusów jest łatwe rozprzestrzenianie się. Najczęściej dzieje się to drogą kropelkową lub poprzez bezpośredni kontakt z patogenem, np. przeniesienie wirusa z rąk do nosa, oczu czy ust. Gdy znajdzie się on w naszym organizmie, zostaje pobudzona reakcja układu immunologicznego. Dowodem na to są właśnie objawy przeziębienia, które występują w czasie od 1 do 6 dni od kontaktu z patogenem.

Objawy przeziębienia i jego leczenie

Najczęstsze objawy przeziębienia wiążą się z nieżytem nosa i gardła. Pojawia się ból, zaczerwienienie, obrzęk, pieczenie gardła, może wystąpić także kaszel. Nos jest zatkany, pojawia się obrzęk błony śluzowej oraz katar. Dodatkowo przeziębiona osoba odczuwa bóle mięśni oraz głowy, ogólne osłabienie, a temperatura jej ciała jest podwyższona. Co istotne, leczenie przeziębienia polega głównie na łagodzeniu wymienionych objawów. W przeciwieństwie do infekcji bakteryjnej, nie jest do tego wymagana antybiotykoterapia.

Odpowiednio leczone przeziębienie mija najczęściej po około tygodniu. Jeśli nie ustępuje lub objawy nasilają się, należy skonsultować sytuację ze specjalistą. Czy mamy jednak wpływ na skrócenie owego czasu? Tak, możemy starać się przyspieszyć zdrowienie oraz ograniczyć uciążliwość wymienionych wyżej symptomów. Możemy starać się robić to zarówno przy użyciu farmakoterapii, jak i stosować domowe sposoby.

Czytaj również: Przeziębienie – leczenie, objawy, jak długo trwa?

Co pomaga w szybkim wyleczeniu przeziębienia?

1. Miód

Miód jest niesamowitym produktem, który odznacza się właściwościami przeciwbakteryjnymi, przeciwzapalnymi, łagodzącymi, regenerującymi, wzmacniającymi odporność, ale co ważne w przeziębieniu i kłopotach z kaszlem, działa także wykrztuśnie. Od wieków uznawany jest więc za środek odgrywający ważną rolę nie tylko w domowych spiżarniach, lecz także apteczkach.

Warto pamiętać, że odmian miodu jest wiele i każdy z nich ma swoje wyjątkowe wskazania. W odniesieniu do przeziębienia, poleca się przede wszystkim miód lipowy. Ma on także właściwości napotne. Z tego względu dobrze stosować go na noc i przebywać w tym czasie w łóżku.

Jakie formy podania miodu polecane są w przeziębieniu?

  • Napój: rozgniecione nasiona siemienia lnianego + łyżka miodu. Siemię lniane zalewamy gorącą wodą i odstawiamy pod przykryciem. W tym czasie nasiona siemienia wytworzą gęsty śluz. Po ostudzeniu do około 40 °C, dodajemy łyżkę miodu. Całość mieszamy i wypijamy małymi łykami. Siemię lniane pozostawi na gardle swego rodzaju ,,warstwę ochronną”, co ułatwi jego regenerację.
  • Ssanie miodu: nabierz na łyżeczkę miód i ssij – podobnie jak w przypadku pastylek na gardło. Im dłuższy kontakt miodu z tkankami, tym intensywniej będzie mógł oddziaływać na zainfekowane gardło oraz krtań.
  • Napój: łyżka miodu, mleko, łyżeczka masła, rozgnieciony ząbek czosnku. Mleko podgrzewamy do temperatury około 40 °C i mieszamy z pozostałymi składnikami. Napój działa silnie rozgrzewająco, ma także właściwości antyseptyczne, przeciwzapalne oraz nawilżające błony śluzowe, co jest istotne w przypadku łagodzenia dolegliwości gardłowych.

Dlaczego akurat czosnek warto dodać do miodu? To roślina, która ma silne działanie prozdrowotne. Cechują ją właściwości przeciwgrzybicze, ułatwia przepływ krwi, wzmacnia układ odpownościowy, ale także niszczy bakterie, np. Helicobacter pylori (może być źródłem m.in. stanów zapalnych w organizmie). Poleca się stosować czosnek w swojej codziennej diecie, a nie dopiero w trakcie walki z infekcją. Regularne przyjmowanie może działać prewencyjnie także na przeziębienie.

Sprawdź: Miód na przeziębienie – czy faktycznie działa?

2. Zioła

Właściwości lecznicze ziół znane są od tysięcy lat i do dzisiaj z powodzeniem wykorzystuje się je m.in. właśnie w walce z przeziębieniem. Można stosować je w różnej postaci, najczęściej są to napary przygotowywane do picia w formie herbatki, inhalacje lub płukanki na gardło. Które z nich są szczególnie polecane na infekcje górnych dróg oddechowych?

  • Bez czarny – jest on pomocny w problemach z kaszlem, bowiem cechuje się działaniem wykrztuśnym. Ma także właściwości przeciwwirusowe, antyoksydacyjne oraz immunostymulujące. Co ważne, biorąc pod uwagę walkę z podwyższoną temperaturą, działa także napotnie oraz przeciwgorączkowo.
  • Jeżówka purpurowa – łagodzi problemy z gardłem oraz działa wykrztuśnie. Ma także m.in. właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe oraz przeciwzapalne. Wspiera ogólną pracę układu odpornościowego, przez co polecana jest także w formie prewencji przeziębienia.
  • Szałwia – działa łagodząco na podrażnienia górnych dróg oddechowych, polecana jest m.in. w zwalczaniu problemu chrypki. Cechuje się również właściwościami antyseptycznymi, przeciwzapalnymi, antybakteryjnymi oraz antyoksydacyjnymi.

3. Leki

W walce z przeziębieniem należy wybrać przede wszystkim leki przeciwbólowe oraz zmniejszające gorączkę. Polecany jest w tym zakresie paracetamol, którego stosowanie wiąże się z najmniejszym ryzykiem, a do tego odpowiada na obie wymienione tu potrzeby – łagodzi ból gardła, mięśni i głowy, a także obniża temperaturę.

Inne polecane w przeziębieniu farmaceutyki to niesteroidowe leki przeciwzapalne, np. ibuprofen. Warto mieć w swojej domowej apteczce także pastylki do ssania, które będą działały łagodząco na problemy z gardłem. Podobnie może oddziaływać także roztwór do płukania gardła, który dostaniemy w aptece.

Przy wszystkich metodach walki z przeziębieniem należy pamiętać także o ewentualnych przeciwwskazaniach. Stosując leki, trzeba zapoznać się z ulotką. Jeśli zaś chodzi o miód, powinno się uważać na różnego rodzaju alergie. Tego typu reakcje, zamiast skrócić czas przeziębienia, mogą spowodować znaczne wydłużenie.


  • Komorowska, A., Szałwia dobra na wszystko!, ,,swiat-zdrowia.pl”, [dostęp: 14.04.2019] https://www.swiat-zdrowia.pl/artykuly/szalwia-dobra-na-wszystko
  • Mejza, F., Przeziębienie, ,,mp.pl”, 17.10.2016 , [dostęp 01.05.2019] https://www.mp.pl/pacjent/grypa/przeziebienie/61668,przeziebienie
  • Tichonow A. I., Bondarenko L. A., Jarnych T. G., Szpyczak O. S., Kowal W. M., Skrypnik–Tichonow R. I. Miód naturalny w medycynie i farmacji (Pochodzenie, właściwości, zastosowanie, preparaty lecznicze), Monografia pod redakcją akademika Ukraińskiej Akademii Nauk A. I. Tichonowa, Redaktor wydania polskiego: Prof. dr hab. n. farm. Bogdan Kędzia, 2017  [dostęp: 01.05.2019] http://dspace.nuph.edu.ua/bitstream/123456789/15125/1/Mi%C3%B3d%20naturalny%20w%20medycynie%20i%20farmacji%20-%20MONOGRAFIA.pdf
  • Zielińska-Pisklak, M., Szeleszczuk, Ł.,Bez czarny (Sambucus nigra) domowy sposób nie tylko na grypę i przeziębienie, ,,lekwpolsce.pl”, 21.05.2013 [dostęp: 30.04.2019] https://www.researchgate.net/publication/288101012_Bez_czarny_Sambucus_nigra_domowy_sposob_nie_tylko_na_grype_i_przeziebienie

Linia produktów Tantum Verde